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よーつーもちブログ

FLATに自由に思ったこと書いていきます。ぜひお立ち寄りください。

集中力が無くて困る人に 5つの成功する条件

やるべきことに集中する
わかっているけど三日坊主
計画だけ立てて、おしまい
みたいな
そんな連続でした



❶ノートは整理してキレイに書かない
ノートの整理は時間の無駄
大事なのはまとめたノートを
後でどう活かすか。
せっかくまとめても
復習しなければ無駄になります

復習しないなら
直感に従ってノートに書きなぐったほうが
効果的。
脳で感じたままにノートに書く。
必ず、記憶できる可能性は高まる。


❷逃げ道を作らない
勉強を始めたそばから
スマホをさわる。
掃除がはじまる。

これは、
逃げ道です。
やると決めたことをまずはやる。
これだけです。
ここまでできたら、ご褒美をあげる。
1時間やったら、チョコを食べれる。
など
やりがい、やった後の喜びを覚えさせると
人はやる気になります。



❸やり遂げた先の姿をイメージする
集中して、やり遂げた先の自分の姿を具体的にイメージしてください。
例えば

英語が話せたら、グローバルに飛び回って
年に何回も海外に行き、外国人と流暢な英語で渡り歩き、ビシッと仕事をこなし
キレイな彼女ができて、ハッピーな人生を送る。

ハッキリさせます。
自分の姿を。
どうなりたい!では無く。
もうなった!定でイメージする。
イメージ以上の確信という表現が
しっくりきます。


などなど。


❹言い訳をしない
自分の敵は誰でしょうか?
あの人ですか?
この人ですか?
自分以外の誰かに勝りたくてやることは
モチベーションにはなることもあります。
が!
一番の敵は自分です。

やるのも自分
やらないのも自分

選択権は自分にのみあります。
言い訳は
できない人が自分を守るために
あるツールです。

言い訳をするか、しないか
どちらかを選ぶ必要があります。


❺考えすぎない
あれやってこれやって、
こうすれば完璧!

これもやめましょう。

考えてる暇があったら
行動しましょう。
行動しながら
軌道修正しましょう。

計画倒れになります。
無鉄砲にやるのとは
違います。

まず、目先のことに
集中しましょう。

人は考えすぎると
動けなくなります。


🔴まとめ
❶ノートは整理してキレイに書かない
❷逃げ道を作らない
❸やり遂げた先の姿をイメージする
❹言い訳をしない
❺考えすぎない

これをみてくれた人は
少なからず悩んだり困ってる人だと思います。

まずやってみてください。
できます。

前の自分、今の自分が好きになれないなら
この❺つをやってください。

本当に小さな成功体験が
自分を変えます。

これは
本当の話です。

私も日々実践中です。

悩みそうになったら
行動しちゃう。
そうすると
集中している間は
無心になります。

やりとげると
わずかな自信が生まれます。

この小さな成功体験が
結果
大きな自信を生みます。

あなたには力がある
確信しましょう。


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